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Equinácea

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La echinacea o equinácea es una planta con origen en América del Norte y es usada desde la antigüedad por las tribus americanas.Es una hierba que se usa que se usa para combatir infecciones respiratorias, urinarias, herpes, fatiga crónica, migrañas y mareos, entre otras.

 Las tres variedades más extendidas son Purpúrea (con mas propiedades), Angustifolia y Pallida. Se emplea desde la raíz hasta las flores en su totalidad, también semillas, hojas y tallos.

Es rica en vitaminas B y C, riboflavina, minerales (hierro, calcio, magnesio y sodio) y betacarotenos.

La principal virtud de la equinácea son sus propiedades antimicrobianas contra las bacterias, virus y hongos, siendo muy buena como antibiótico natural. Estimula elsistema inmunitario.



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El Tahini

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El nombre tahini procede de la palabra árabe Tahain que significa harina.
Es una pasta hecha con  la harina de semillas de sésamo molidas mezclada con agua o aceite de sésamo y sal.
Es muy usada en la cocina de Oriente en Japón, China, países árabes del norte de África como Marruecos, Egipto, etc Y oriente medio como Israel, Palestina, etc.
El tahini se usa en un plato muy conocido llamado Hummus que es hecho con garbanzos, tahini, aceite de oliva, ajo, comino sal y jugo de limón.
Contiene        _ Ácidos grasos esenciales Omega 6 Omega 9. Para el sistema cardiovascular
                       _ Fósforo y Lecitina . Para los neurotransmisores del cerebro.
                       _ Minerales magnesio, fósforo, zinc
                       _ Vitamina A y del complejo B
                       _ Calcio contiene gran cantidad de este mineral.
                           En 100 gramos de tahini hay 426mg de calcio.

Recomendado para cuando hay estres. Para problemas de huesos. Controla el …

Que es el Chi Kung

CHI KUNG: "La Gimnasia China para la Salud y el Rejuvenecimiento"

El Chi Kung o Qi Gong, es una gimnasia terapéutica milenaria, apta para toda edad y condición física destinada a potenciar nuestro estado de salud, movilizando la energía de nuestro cuerpo, Chi o energía vital, para sanarnos, revitalizarnos y desarrollarnos espiritualmente.

Fuente: www.chikungparatodos.blogspot.com

Chi Kung para mayores

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Para ver el video dar, a seguir leyendo.
Son ejercicios simples y de movimientos suaves. Comienza con un automasaje .
¡¡Animaos a hacerlo !!

Pon En forma Tu Cerebro

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Video en el que Eduardo  Punset nos acerca al misterio de nuestro cerebro y como hacer para que se mantenga en buen estado durante nuestra vida adulta.